jak gif

Stawiał bym na AAKG 1250 Extreme Coś podobnego jak z kreatyną kiedyś używano tylko na mase a teraz na redukcji też się jedzie i nikt nie mówi że ktoś zle robi śmiało z tym aakg...

3 dni treningowe? 3x10+4x5=50g na tydzien. 6 tygodni - 300g. Odmierz na wadze 5g, bo jak zostalo Ci pol puchy, to brales gdzies po 2,5g Jak 4 dni w tygodniu trening, to te 300g nawet by nie starczylo :]

Jezu, Bartek przestan pyerdolic glupoty,ze dzis jestes zdrowy. Ja tez mialam zdrowe nogi jak trenowalam, a po 9 latach nagle rozpoczal sie dramat, doslownie znienacka mnie tak rozbolaly kolana, ze nie moglam chodzic i sru, operacja, a potem to juz w ogole

Tak, już poczytałem wypowiedzi Dariusza Szukały, doszedłem do wniosku, że ten sposób nie jest zbyt dobry. Odsunąłem się od tej możliwości. Po przeanalizowaniu swojego organizmu, u mnie brak WW w kolacji = spadek wagi, tak samo jak nie będzie ich na śniadanie. Bardzo Wam dziękuję za odpowiedzi

Zajaraj przed pójściem spac i bedziesz spal jak dziecko

[...] Evander dostałby ciężkie lanie od Hayea i Braci. Od walki z Vauevem minęły dwa lata teraz Holy jest w zdecydowanie gorszej dyspozycji z roku na rok jest coraz gorzej i jak napisał okruch, walczy już tylko dla kasy. W sumie jest to dla mnie smutne ,że ktoś taki jak 'Real Deal' musi rozmieniać się na drobniaki biorąc udział w takich [...]

Tak jak mówisz , to jest Buakaw por. Pramuk

Smiej sie smiej, ale zeby to nie byl barani smiech. Pijac duzo wody rozcienczasz krew i ulatwiasz prace nerkom. Tak samo jak po alkoholu. Moze to sie wydaje glupie, albo za proste ale na mowie to z wlasnych obserwacji. Biore noxa o tej samej porze. Sprobuj od wody Ci nic nie bedzie, nikt nie mowi zeby wypijac baniak 5l, tylko jedna 1,5 litrowa [...]

[...] Reverse hypers 3x10 (7,5kg) +brzuch Uwagi: Ogólnie dzisiejszy trening to jedna wielka choojnia Spróbowałam innego podejścia łącznie z ustawieniem stóp na zewnątrz,ale jak się okazało za mocno dałam je na zewnątrz A wolne siady...to już nawet nie wychodzą mi jak kiedyś,ale chyba do nich wrócę na stałe,bo mam dosyć Chooj tam widocznie [...]

jak zmieścisz to wypij 3 litry nierób treningu późno,bo nox bardzo pobudza i długo trzyma,z reszta po około tygodniu normalnie będziesz spał bo sie organizm przyzwyczai

[...] i mnie nie było te parę dni.. tak codziennie jem to samo i nawet mi to odpowiada czasem zmieniam sobie ryż na kasze gryczaną albo makaron razowy... ale to chyba nie ma jakiegoś wielkiego znaczenia w środe nie ćwiczyłem bo poszedłem na pogrzeb kolegi..;/ w czwartek miałem spotkanie do bierzmowania a w pt pierwszy pt...więc byłem dopiero w [...]

[...] było Trec well SFD ale coś się pochrzaniło -cena poszła do góry. I patrząc na ceny Treca jeszcze pójdzie. Vitafit wpc protein plus 80% WPC Protein Plus 80% to najwyższej jakości czysty koncentrat białek serwatkowych o dużej aktywności anabolicznej, Zawierający wyłącznie białka pochodzenia zwierzęcego, uznawane za najlepsze źródła [...]

W oparciu o sprzet do jakiego mam dostęp na siłowni ułożyłem taki oto plan: PONIEDZIAŁEK klata+triceps Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu brzuch Skłony w leżeniu płasko ============================= ŚRODA plecy GÓRA: Podciąganie [...]

Mialem ja i jest w niej zanizone ostro stezenie trzeba walic ampe wiecej . Teraz mam serie 004071 pasek u gory nie schodzi nic sie nie rozmazuj i klepie tak jak powinna Wiec jak mozesz jeszcze zamienic to wymien na inna chyba ze masz kase na jeszcze raz tyle towaru Zmieniony przez - CinekBunt w dniu 2010-12-04 15:58:22

Swoją drogą, zastanawiam się czy się nie wybrać do takiego rehabilitanta/terapeuty. Znajomy chodzi do jednego i podobno zna się na rzeczy jak najbardziej polecam szczególnie jak zna się na rzeczy (bo pseudorehabilitantów też jest pewnie mnóstwo), pomoże Ci uśmierzyć ból, dobierze indywidualnie ćwiczenia, przy okazji powie czy masz okrągłe plecy [...]

Dzięki ASNF sog leci, ale nie wiem czy wszedł. jak nie to dojadę Cię w innym dziale

To może być wzór jak dla mnie

[...] ostatnim trening 15tek bylo po 20 powt wycisk plaska 90kg 20razy podciaganie 20 razy francuz 50kg 20razy foty i forme napewno juz mialem kiedys lepsza ale biorac pod uwage jak przykladam sie obecnie do diety i treningow, ilosc godz w pracy itd to ogolnie jestem zadowolony:) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2010-12-04 15:26:54 Zmieniony przez [...]

"juz po mordzie widać ze sie napracowales..." chyba nie wygladam jak Zack Khan jezeli chodzi o twarz?

Wiesz. Ja też nie jem tak ścisłych posiłków jak coniektórzy. Znam swój organizm, wiem, że mogę dać do diety trochę więcej tłuszczu (nawet muszę..). A jak z 3ech dni podsumowałem swoją dietę to dziennie i tak wyszło B- 1,9g/kgmc, W- 4,9g/kgmc, T- 1,4g/kgmc.. Bez szamania jakiś "gówien" do których musiał bym się zmuszać. Do tego dodać mogę [...]